Habit tracker

Het aanleren van nieuwe gewoonten of het afleren van oude gewoonten, kost tijd. Veel tijd. We willen vaak te snel gaan waardoor we steeds terugvallen in oude patronen. Kleine, haalbare stapjes - dat is hoe je gewoonten kunt veranderen. Een habit tracker is een handig document om jouw dagelijkse stapjes vooruit bij te houden, je doelen op een simpele manier te noteren en te zien waar je vandaan komt.

  • Maak je doelen en gewoonten inzichtelijk
  • Jouw stok achter de deur
  • Werkt mega motiverend
€ 4,95

Hoe werkt de habit tracker?

Vaak hebben we een goed voornemen voor ons zelf bedacht, waarvan we 'vanaf morgen' mee gaan beginnen. De eerste dagen gaat het lekker, maar op een gegeven moment ben je de focus eigenlijk een beetje kwijt en ben je weer terug in je oude gedrag en routines. Om jezelf te helpen en je gedrag te monitoren kan een habit tracker heel goed helpen. Het gaat er niet om dat het in een keer allemaal perfect doet, maar, dat je stap voor stap aan je gewoonten blijft bouwen en overzichtelijk krijgt voor jezelf wanneer het even wat lastiger is. Bovendien werkt het super motiverend om iedere dag even op een rijtje te hebben waar je mee bezig wil zijn.

‍

‍

Voorbeelden voor op je habit tracker

  • 2 stuks fruit eten
  • 1,5 L water drinken
  • Sporten en/of wandelen
  • Om 21.00 je telefoon weg
  • Een goede lunchpauze nemen op het werk
  • 10 minuten mediteren
    ‍

Wat anderen zeggen

Erg fijne stok achter de deur

Ik ben erg van de structuur en van lijstjes. De habit tracker werkt fijn, omdat je aan de slag kan gaan met dingen die nog niet in je dagelijkse routine zitten. Je zou het zelf ook op een lijstje kunnen zetten, maar de manier waarop Camella de habit tracker heeft vormgegeven is net die extra stok achter de deur.

Roxan